毛豆糙米粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-03-11 10:09:57

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。

毛豆糙米粥

材料:毛豆30克,糙米80克

调味料:盐2克

毛豆糙米粥的做法

1、糙米泡发洗净,毛豆洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入糙米、毛豆煮开。

3、待煮至浓稠状时,调入盐拌匀即可。

毛豆糙米粥

适合人群:儿童

养生功效:提神健脑

煲粥小贴士:此粥加入大米营养和口感会更好。

糙米是最助消化的米

糙米,就是稻壳在二次碾磨过程中被去除,而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭,选择糙米当主食有利于控制食量,并且也不失饱腹感,并且糙米中含有一...[更多]

煲汤网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末,加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富,对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养,又能提神,伴以糙米,口味更佳。

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