香甜苹果粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-09-07 17:00:21
香甜苹果粥
材料：大米100克，苹果30克，玉米粒20克
调料：冰糖5克，葱花少许
香甜苹果粥的做法
1、大米淘洗干净，用清水浸泡；苹果洗净后切块；玉米粒洗净。
2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至八成熟。
3、放入苹果、玉米粒煮至米烂，放入冰糖熬融调匀，撒上葱花便可。
营养功效：苹果的营养价值和医疗价值都很高，含有维生素A、B族维生素、维生素C和纤维，有促进肠胃消化的功效。腹泻者食用此粥有助于补充维生素和调理肠道。
煲粥特别提示：苹果富含糖类，患糖尿病的人不宜多食此粥。
苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B，、尼克酸、抗坏血酸等物质。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
