桂莲山药粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-04-24 12:07:06
桂莲山药粥
原料：莲子肉、桂圆肉、大米各30克，百合、山药各20克，大枣15克。
桂莲山药粥的做法
1．莲子洗净、煮熟，去壳取莲子肉。桂圆去壳。百合洗净，用水浸泡。山药、大枣洗净，将大枣去核。
2．大米淘洗干净，与上述用料一同放入锅中，加适量清水，用小火熬煮至米烂粥稠即可。每日早晨空腹温热服用。
功效：养心安神，适用于失眠、多梦、心悸、食少等症。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
