扁豆玉米红枣粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-07-11 10:43:56
扁豆玉米红枣粥
材料：玉米、白扁豆、红枣各15克，大米110克
调料：白糖6克
扁豆玉米红枣粥的做法
1、玉米、白扁豆洗净；红枣去核洗净；大米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水后，放入大米、玉米、白扁豆、红枣，用大火煮至米粒绽开。
3、再用小火煮至粥成，调入白糖入味即可。
特别提示：可用蜜枣代替红枣，粥更甜。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
蘑菇和扁豆能一起吃:健肤、长寿
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
