枸杞茉莉花粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-09-03 11:45:48
枸杞茉莉花粥
材料：枸杞、茉莉花各适量，大米80克
调料：盐2克
枸杞茉莉花粥的做法
1、大米洗净，浸泡半小时后捞出沥干水分；茉莉花、枸杞均洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮开。
3、加入枸杞同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，撒上茉莉花，调入盐拌匀即可。
营养功效：枸杞是一种具有滋补作用的保健品，对于经期女性可以缓解失眠、疼痛症状；茉莉花中含有的香气成分具有止痛效果。此粥可以帮助缓解经痛症状。
煲粥特别提示：也可选用新鲜的苿莉花煮粥。
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及...[更多]
煲汤网小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
