芦笋薏仁燕麦粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-02-02 23:08:10
芦笋薏仁燕麦粥
用料：大米100克，芦笋4根，薏仁、燕麦各50克，盐少许。
芦笋薏仁燕麦粥的做法
1．薏仁洗净后，浸泡一夜备用；芦笋切段备用。
2．大米加适量水和燕麦一起煮成粥。
3．将泡软的薏仁放入粥中同煮，起锅前3分钟放入芦笋，加入盐调味即可。
功效：利水，润肠通便。
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤
