莲子酸枣仁粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-04-23 12:20:17
莲子酸枣仁粥
原料：莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5克，大米t00克。
莲子酸枣仁粥的做法
1．将莲子、炒酸枣仁淘洗干净后，一同捣碎，研为粉末。
2．分别将红枣、大米洗净，放入锅中，加入清水，用大火烧开，再改用小火煮成粥。
3．待粥快熟时，加入莲子与炒酸枣仁粉末，可经常食用。
功效：健脑益智、养血补虚，适用于神经衰弱、失眠和健忘等症。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
