桂圆芡实莲子粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-04-23 12:16:19
桂圆芡实莲子粥
原料：桂圆肉、芡实各15克，大米100克，去心莲子6克，白糖适量。
桂圆芡实莲子粥的做法
先将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状。大米淘洗干净，放入锅中，加入莲子、桂圆肉、芡实及适量清水，用小火熬煮成粥后，加入白糖调味。
功效：补中益气、滋养镇静、补脾止泻，适用于失眠、神经衰弱等症。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力
鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
