莲子糯米蜂蜜粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-08-31 22:24:52

莲子糯米蜂蜜粥

材料:糯米100克,莲子30克,枸杞5克。

调料:少许

莲子糯米蜂蜜粥的做法

1、糯米、枸杞、莲子洗净,用清水浸泡1小时。

2、锅置火上,放入糯米、莲子、枸杞,加适量清水熬煮至米烂莲子熟。

3、再放入蜂蜜调匀便可。

莲子糯米蜂蜜粥

营养功效:莲子能维持神经传导性,镇静神经,有养心安神的功效。此粥适合中老年人,尤其是脑力劳动者和长期睡眠不好的人经常食用,可帮助其规律作息,安然入梦。

煲粥特别提示:莲子很滋补,但便秘和脘腹胀闷者忌食此粥。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋,但天气还是比较炎...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用,有清热解毒的作用,适用于小儿夏季发热等症。

西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜,能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。

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