猕猴桃枸杞粥

□ 作者:玉池桃红 ‖ 来源:玉池桃红美食博客    2012-10-22 15:49:53

果色添香,一道可以使人快乐的粥----猕猴桃枸杞粥

百度了一下:猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。

而多吃富含维生素C的食物,就如同服用了抗氧化剂,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生。并且,猕猴桃中含有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除体内堆积的有害代谢物质。

用猕猴桃做非常清香、爽口。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷,看来,它还是一种能让人快乐起来的水果哈。

猕猴桃枸杞粥的做法

猕猴桃枸杞粥

原料:猕猴桃1个、大米100g、枸杞20颗左右,冰糖。

猕猴桃枸杞粥

猕猴桃枸杞粥的做法

1.大米洗净,浸泡一会,这样比较易煮;猕猴桃去皮切块;枸杞冲洗净泡好备用。

猕猴桃枸杞粥怎么做

2.大米入锅,加水煮,煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃块,再煮2分钟左右,加适量冰糖调味即可。

猕猴桃枸杞粥的制作方法

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶,又名天精草、地地菜、枸杞菜等,是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克,脂肪1克,碳水化合物8克,钙15 S毫克,磷67毫克,铁3 4毫克,胡萝卜素396毫克,维生素B1023毫克,维生素B2033毫克,维生素C3毫克,烟酸1 7毫克,以及...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

猕猴桃枸杞粥的讨论

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评论列表(评论 3)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-05-12 14:12:08 煲汤网手机网友
我要向你学习~
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2019-05-06 18:21:32 煲汤网手机网友
都是我爱吃的啊
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2019-05-06 09:46:49 煲汤网手机网友
馋死人了呀
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