三红玉米粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-10-27 17:04:32

三红玉米粥

材料:红枣、红衣花生、红豆、玉米各20克,大米80克

调料:白糖6克,葱花少许

三红玉米粥的做法

1、玉米洗净;红枣去核洗净;花生仁、红豆、大米泡发洗净。

2、锅置火上,注水后,放入大米煮至沸后,放入玉米、红枣、花生仁、红豆。

3、用小火慢慢煮至粥成,调入白糖入味,撒上葱花即可。

三红玉米粥

营养功效:花生可降低血胆固醇,用于辅助治疗高血压以及高血糖等疾病:玉米含维生素丰富。此粥能够帮助降低血糖。

煲粥特别提示:皮肤病患者忌食玉米。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用

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