山药大枣玉米粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-04-01 08:44:43

山药大枣玉米粥

原料:玉米楂100克,山药100克,大枣10枚。

山药大枣玉米粥的做法

1.将玉米楂洗净,山药洗净去皮切块,大枣洗净去核。

2.将玉米楂、山药、大枣一同放入锅内,添入适量清水,大火烧开,改小火煮成粥即可。

功效:健脾益胃。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。

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