香蕉芦荟粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-03-03 10:13:46
芦荟能排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病。
香蕉芦荟粥
材料：大米100克，香蕉、芦荟各适量
调味料：白糖5克
香蕉芦荟粥的做法
1、大米泡发洗净；香蕉去皮，碾成糊状待用；芦荟洗净，切片。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至米粒熟后，放入香蕉糊、芦荟。
3、改用小火，慢慢熬制成粥后，调入白糖入味，即可食用。
适合人群：女性
养生功效：防癌保健
煲粥小贴士：香蕉一定要碾成糊状，煮出的粥才能黏稠美味。
香蕉营养丰富，除含糖量较高外，还含有蛋白质、脂肪和多种无机盐，含维生素种类较多，有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及维生素C和维生素E，还含有多种酶、果胶以及少量的5一羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等。香蕉含钾量高，是水果中含钾量最高的。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
