三色橘子粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-12-09 22:53:28

三色橘子粥

材料:粳米100克,橘子200克,胡萝卜、黄瓜各50克,冰糖适量

三色橘子粥的做法

1.橘子剥去外皮,分瓣,撕净白色筋络,切成小丁,备用。

2.胡萝卜、黄瓜均洗净,分别切成小粒,待用。

3.净砂锅置火上,添入适量清水烧开,下入淘洗干净的粳米和胡萝卜丁。待再次烧开后,转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时,加入橘子丁、黄瓜丁和冰糖,稍煮即可食用。

三色橘子粥

功效:橘子和黄瓜均富含维生素C,具有美容作用;胡萝卜营养丰富,含有胡萝卜素、膳食纤维、果胶、多种维生素等,能促进肠胃蠕动、助消化。

粳米营养价值

粳米又称为大米,为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培,其质紧密,胀性小,黏性较大,是人们最常用的主食之一,粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用,有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮,和血作用,可以平衡营养。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

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