玉米芋头粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-07-15 10:23:42
玉米芋头粥
材料：玉米粒、芋头各20克，大米80克
调料：白糖5克，葱少许
玉米芋头粥的做法
1、大米洗净，泡发洗净；芋头去皮洗净，切成小块；玉米粒洗净；葱洗净，切花。
2、锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开后，放入芋头、玉米粒。
3、用小火煮至粥成，加入白糖调味，撒上少许葱花即可食用。
特别提示：芋头含有较多淀粉，一次吃过多会导致腹胀。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
