莲子红枣合欢粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-11-03 12:47:35
莲子红枣合欢粥
原料：莲子40克，红枣(去核)30克，合欢(鲜)20克，浮小麦30克。
莲子红枣合欢粥的做法
把合欢、红枣放入锅中，加入适量的水煎20分钟，去渣取汁约400毫升，加入莲子、浮小麦同煮。晚餐食用。
功效：健脾养心。适用于痛风并发糖尿病。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
