麻仁葡萄粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-08-20 11:16:23

麻仁葡萄粥

材料:芝麻仁10克,葡萄干20克,油菜30克,大米100克

调料:盐2克

麻仁葡萄粥的做法

1、大米洗净,泡发半小时后,捞出沥干水分;葡萄干、麻仁均洗净;油菜洗净,切丝。

2、锅置火上,倒入适量清水烧沸,放入大米,以大火煮开。

3、加入芝麻仁、葡萄干同煮至米粒开花,再下入油菜煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

麻仁葡萄粥

营养功效:芝麻仁富含蛋白质、铁、钙、磷等,有补肝益肾、强身健体的作用;葡萄千祛湿,加入煮粥,适合食欲不振、腹胀腹泻患者食用。

煲粥特别提示:上火者不宜多食此粥。

白芝麻的功效与作用

白芝麻的营养价值很高,不但有润肺止咳,同时对于身体其他的健康也特别有好处。...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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