海带山药粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-11-02 11:23:19
海带山药粥
原料：水发海带300克，山药100克，粳米50克。
海带山药粥的做法
1．将山药去皮洗净，切成碎末。
2．海带洗净，放入清水锅中，用文火煮至熟烂，捞出，切成碎末。
3．把淘洗干净的粳米放入沙锅内，加清水适量，用武火烧开后转用文火炖熟，待粥快熟时，加入山药末、海带末，稍煮即成。
功效：降压降脂。适用于痛风并发单纯性肥胖症。
粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和海带能一起吃:海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其营养可更加丰富，对人体内所需的营养
海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效
