桃仁红枣红糖粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-09-02 11:21:57
桃仁红枣红糖粥
材料：大米80克，核桃仁、红枣各30克
调料：红糖3克，葱花2克
桃仁红枣红糖粥的做法
1、大米洗净，置于冷水中泡发半小时后捞出沥干水分；红枣洗净，去核，切片；核桃仁洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米以大火煮开。
3、加入核桃仁、红枣同煮至浓稠状，调入红糖拌匀，撒上葱花即可。
营养功效：核桃仁是润血脉的营养品，含有大量的维生素；红枣滋阴功效较强，能够在经期辅助子宫废物排出，以及减缓疼痛。此粥能够活血化瘀、祛寒，避免痛经。
煲粥特别提示：经期吃红糖可以缓解痛经，有补血的效果。
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红糖能一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。
黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。
