山药百合大枣粥

□ 作者: ‖ 来源:    2019-03-01 14:18:30

好久不做喝了,今天正好买了百合,家里也有红枣、山药、薏仁,那今天就做个多味养生粥,天气变化大,小编最近有些咳嗽,百合可以止咳化痰,红枣山药等都有滋补作用,常喝这种养生粥对身体特别好,还容易吸收。下面我把做法分享一下,喜欢的朋友可以看看。

山药百合大枣粥

原料:山药90克,百合40克,大枣15枚,薏仁30克,大米适量。

山药百合大枣粥的做法步骤

山药百合大枣粥的做法

1、将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净。

2、然后全食材下锅煮成粥。

3、每曰服用两次。

食补提示:山药具备补脾和胃之功能,百合清热润燥;枣、薏仁健脾和胃,这些食材一起吃,具有滋阴养胃的作用。

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

山药百合大枣粥的讨论

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