十宝粥

□ 作者: ‖ 来源:    2018-05-29 22:00:40

这款粥中的荞麦能起到健胃、消积、止汗的效果。荞麦具有清理肠道沉积废物的作用,因此民间称之为“净肠草”。平时在食用细粮的同时,经常食用荞麦对身体很有好处。值得注意的是,荞麦不要一次吃得太多,否则很容易造成消化不良。燕麦性味平甘,无毒,具有“补中益肝,调气和胃”的功效,燕麦含有大量的膳食纤维,可有效缓解便秘、结肠癌的发生。脾胃虚寒之人大可放心食用。

十宝粥

材料:燕麦、荞麦、绿豆、薏米、玉米、黑米、莲子、枸杞、红枣、粳米各适量。

十宝粥的做法步骤

十宝粥回来做法

将这些材料按约1:1的比例煮成粥,即可。

薏米,味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功。玉米性味甘、平,有健脾益胃、利水渗湿的作用。玉米还具有利胆、通便、利尿、延缓细胞衰老、防癌抗癌等作用。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色具有很强的抗衰老作用。黑米富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的帮助。

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