芦荟苋菜粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2011-12-26 12:14:49
芦荟苋菜粥
原料：大米150克，芦荟15克，苋菜100克。
芦荟苋菜粥的做法
1．将芦荟洗净，切成2厘米见方的块；苋菜去老梗、黄叶，洗净，切成3厘米长的段；大米淘洗干净。
2．将大米、芦荟放入锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，加入苋菜，煮熟即成。
特点：润肠通便，清热利窍。适用于二便不通、赤白痢疾等症。
每100克野苋莱嫩茎叶含水分80克，蛋白质5.5克，脂肪0.6克，碳水化合物8克，粗纤维1.6克，灰分4.4克，钙610毫克，磷93毫克，铁3.9毫克，钾411毫克，胡萝卜素7.15毫克，维生素B，005毫克，炯酸2.1毫克，维生素B：0.36毫克...[更多]
煲汤网小提示
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芦荟和木耳能一起吃:两者同食有通便清热，杀虫等功效，对糖尿病的治疗有很显著的疗效
