大米蔬菜粥
□ 作者：黄豆豆 ‖ 来源：黄豆豆美食博客 2016-11-26 17:46:30
3、红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用
4、当电炖盅上的指示灯显示为0.5小时左右时，打开盖子放入切好的红萝卜、油菜和少许盐，用筷子搅拌几下，继续煮3分钟左右后，滴入几滴香油即可食用
大米蔬菜粥做法小贴士
1、红萝卜和青菜的量不宜过多
2、喜欢吃口感硬一些的粥，在煮之前可以缩短煮的时间
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
