紫米桂圆粥

□ 作者:舞之灵 ‖ 来源:    2016-04-29 17:00:56

现在人物质生活是越来越丰富了。关于老百姓餐桌上的菜也越来越丰富了。营养够了同时,健康更要注意了。适当的给自己多吃一些养生粗粮是必须的。

今天我给大家介绍一款特别简单的养生粥做法,只要2种食材就好。粥品的口感特别的清爽,口味不舒服的吃了整个人都感觉很舒服,

紫米是水稻中的一种,因碾出的米粒细长呈紫色,故名。紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失),因此不宜用力搓洗,浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用,不要倒掉。

紫米桂圆粥

养生粥做起来很简单----紫米桂圆粥

材料:紫米半杯,桂圆干10个左右。

紫米桂圆粥的做法

1、紫米事先浸泡2个小时左右,桂圆干去壳取肉

紫米桂圆粥步骤1

2、将材料放入锅内

紫米桂圆粥步骤2

3、加入水(比例是1:7左右)

紫米桂圆粥步骤3

4、按粥品就好,吃的时候可以根据自己口味放点糖或者不放都行

紫米桂圆粥步骤4

粥谱小贴士:紫米比较难煮,所以建议事先浸泡一段时间

紫米桂圆粥的做法

煲汤网小提示

桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用,可使身体保暖、增强体力

鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣,食之不腻,是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。

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紫米桂圆粥的讨论

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评论列表(评论 4)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-10-31 21:44:57 煲汤网手机网友
我要努力,让自己的厨艺见长。
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2018-08-20 12:06:18 煲汤网手机网友
自己动手做出来,真是厉害啊!学习了
回复 支持6
2018-08-10 12:24:39 煲汤网手机网友
一直都想做这个。
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2018-06-24 10:20:29 煲汤网手机网友
这道菜很养生啊
回复 支持5