浓香八宝粥

□ 作者:悠然小家 ‖ 来源:悠然小家美食博客    2016-01-14 08:45:14

一把粥米,配上各种豆子和干果,自己在家煮一碗真材实料的八宝粥,在这冬日里真是太补了!

今天这一碗浓香的八宝粥,用材都是家里常见和常备的,但对女人来说,又是最滋补的了!

冬日补血气的----浓香八宝粥

材料:白粥米100g、黑米30g、红豆50g、花生30g、莲子20g、核桃仁40g、红枣8颗、枸杞5g、水1300g

浓香八宝粥

浓香八宝粥的做法

1、除枸杞外其他食材冲洗干净,莲子去掉莲芯,放入锅中,加入1300g水。

浓香八宝粥步骤1-3

2、盖上锅盖,预约两小时,这个过程可以浸泡食材。两小时到,锅内无压力,开盖舀出,放上几颗枸杞。

浓香八宝粥的做法

提示

1、如果喜爱甜味,可以在这款粥中加入冰糖。

2、莲子的重量是干莲子,泡水后去掉莲心。

3、我用的专门煮粥的米,所以煮出来很黏,如果喜欢喝一点汤,适当调节水量。

食用红豆要特别注意什么

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

浓香八宝粥的讨论

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评论列表(评论 10)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-05-03 12:22:48 煲汤网手机网友
都放一起来煮可以吗?还是先泡一下吧,不然煮不到一起。
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2019-04-15 08:50:09 煲汤网手机网友
于 2019-03-05 10:08:25发布

冬天暖身最好的是粥了

我就是喜欢冬天暖身的这些粥
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2019-04-06 12:44:14 煲汤网手机网友
我也超喜欢喝粥,只是熬粥太费时间
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2019-03-31 18:43:23 煲汤网手机网友
看起来挺好吃的!
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2019-03-24 20:36:22 煲汤网手机网友
早餐要是能吃上八宝粥就好幸福呢
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2019-03-17 09:48:58 煲汤网手机网友
大寒的经典吃法,我喜欢
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