百合红枣梨粥

□ 作者:蝶儿 ‖ 来源:蝶儿美食博客    2015-11-18 19:16:01

秋冬季节气候干燥寒冷,人们很容易上火咳嗽,心烦气躁。这时来一碗滋养、润肺、安神的养生粥就很有必要,熬煮出的粥热乎乎的吃了不仅温暖身体,还可以达到以食养生的目的。百合有润肺止咳、清心安神作用。百合富含钾,有利于加强肌肉兴奋度,促使代谢功能协调,使皮肤富有弹性,减少皱纹。银耳具有润肺生津、美容养颜的功效。银耳的黏液具有修复皮肤组织的功效,对于口腔溃疡,皮肤破损等都具有很好的修复功能。丰水梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。而丰水梨含有丰富的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;丰水梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;丰水梨能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;丰水梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便等功效。红枣可以补脾、养血、安神;还可以驻颜祛斑、健美丰肌;还具有调经、去便秘的作用;也可以解郁、除皱、使皮肤白嫩细滑。

使用捷赛自动烹饪锅“大米粥”的功能,只要放好粥的材料,按下功能键,就可以忙别的事情了,自动防溢功能很好,不必担心粥会溢出来。几十分钟一锅软糯香浓、滚烫养胃的粥就做好了。还可以预约烹饪时间,晚上设置好烹饪时间,早晨就可以吃到煮好的粥了。对忙碌的上班族很合适。

百合红枣梨粥

秋冬养生美容的百合红枣梨粥

主料:丰水梨300克,水发银耳50克,水发百合40克,红枣15克,大米、糯米、小米各30克,黄冰糖50克

百合红枣梨粥的做法

1、水发百合洗净沥净水分。

2、水发银耳去掉黄色的根部,撕成小朵。

百合红枣梨粥做法步骤1-2

3、红枣洗净。

4、大米、小米、糯米放入碗中。

百合红枣梨粥做法步骤3-4

5、把三种米淘洗干净。

6、捷赛自动烹饪锅内先放入百合、银耳。

百合红枣梨粥做法步骤5-6

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