葡萄干果粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-08-06 10:36:35
葡萄干果粥
材料：大米100克，低脂牛奶100克，芝麻少许，葡萄、梅干各25克
调料：冰糖5克，葱花少许
葡萄干果粥的做法
1、大米洗净，用清水浸泡；葡萄去皮，去核，洗净备用；梅干洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀，撒上葱花便可。
营养功效：芝麻有补肝益肾、排毒的作用：葡萄富含矿物质元素和维生素，常食可排毒瘦身。此粥有益于养生排毒以及瘦身，尤其适合女性食用。
煲粥特别提示：高血压患者不宜多食此粥。
糯米有补中益气、养胃健脾、止泻、解毒疗疮等功效，可用于虚寒性胃痛、胃十二指肠溃疡、气虚自汗等病。但因其不好消化，不宜食之过量，老年人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。 ...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
