粟子桂圆粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-04-18 12:47:06
粟子桂圆粥
原料：大米50克，桂圆肉15克，栗子20克，白糖适量。
粟子桂圆粥的做法
先将栗子壳去掉，再取栗子肉，切成小碎块，加入清水后，与淘洗干净的大米一同煮粥。待粥快熟时，放入桂圆肉，再加入少许冰糖即可。
功效：补心安神、益肾壮腰、益脾增智、补血助眠，适用于心肾精m不足引起的失眠、心悸、腰膝酸软等症。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
