虾仁香芹燕麦粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-12-16 21:00:02

虾仁香芹燕麦粥

材料:燕麦片100克,芹菜50克,虾仁20克,葱花、盐、香油各适量

虾仁香芹燕麦粥的做法

1.芹菜择洗干净,切小丁。

2.虾仁挑去沙线,洗净。

3.锅置火上,加适量清水,放入燕麦片,大火烧沸,转小火煮至九成熟,加入芹菜丁和虾仁煮熟,用葱花、盐和香油调味即可。

虾仁香芹燕麦粥

煲粥小贴士:燕麦中的水溶性膳食纤维具有抑制饭后血糖上升的效果,有助于糖尿病患者控制血糖。

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煲汤网小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地促进入体对钙的吸收。  

豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果

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