小米双耳牡蛎粥
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-11-14 23:18:24
小米双耳牡蛎粥
材料:小米150克,牡蛎肉100克,水发木耳、水发银耳各25克,料酒、葱姜汁各10克,醋、精盐各2克。
小米双耳牡蛎粥的做法
1.木耳、银耳均择洗干净,撕成小片。牡蛎肉治净,下入加有醋的沸水锅中汆透捞出。另将锅内放入清水,下入淘洗干净的小米烧开,煮至七成熟。
2.下入牡蛎肉、料酒、葱姜汁烧开。
3.下入木耳片、银耳片、精盐烧开,煮至熟烂,出锅装碗即成。
特点:牡蛎鲜嫩,双耳滑脆,粥汁稠浓,咸鲜适口。
煲粥特别提示:牡蛎肉入沸水锅后,要用大火烧开,汆到刚熟立即捞出,以保证其鲜嫩的口感。
食材功效:牡蛎营养丰富,含有丰富而优质的氨基酸、牛磺酸、糖原和无机盐,对促进胎儿的生长发育,矫正孕妇和产妇贫血,促进产妇的体力恢复,提高乳汁质量均有好处。银耳营养丰富,对促进孕妇身体健康,胎儿健脑和产妇身体康复均有效果。此粥营养十分丰富,是妇女孕产期间的一款不可多得的营养美食。
小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米,为禾本科植物粟子的种子,去壳即为小米。颗粒很小,黄色或黄白色,以河北产者为良,是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮,谷子为首的说法,由于它的适应能力强,自古以来就...[更多]
煲汤网小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病