银杏莲子麦片粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-03-27 08:47:02

银杏莲子麦片粥

原料:白果10粒,莲子、芡实各15克,龙眼肉30克,麦片100克,红枣5枚。

银杏莲子麦片粥的做法

1.将莲子加水浸透,白果、芡实、龙眼肉、红枣均洗净,红枣去核。

2.将麦片、莲子、白果、芡实、龙眼肉、红枣一同放入锅内,添入适量清水,大火烧开,改小火煮至米烂成粥即可。

功效:滋阴润燥,养血,养颜。

银杏莲子麦片粥

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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