核桃莲子粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-03-28 10:25:21

核桃莲子粥

适用人群:适用于月经提前、经量多、经血颜色淡、质清稀,伴有腰酸、头晕、耳鸣、面色晦暗者。

用法宜忌:每2~3日食用1剂,长期食用疗效好。便秘及产后忌食莲子。

材料:核桃肉60克、去心莲子30克、大米100克。

核桃莲子粥的做法

1.将核桃肉、莲子、大米淘洗干净。

2.将三味一同放在锅内,加适量清水,中火煮成粥即可。

核桃莲子粥的做法

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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