南瓜燕麦粥

□ 作者:猪猪 ‖ 来源:猪猪美食博客    2012-07-13 13:38:42

早餐一碗营养粥----南瓜燕麦粥

昨天一早起来,什么也不干,就坐在那里,喘气、出汗;喘气、出汗。济南的这个天啊,它不是单纯的热,在连续下了好几天的雨之后,空气中的湿度极大,太阳一出,天是闷热闷热的,有一种让人窒息的感觉。在这样的连喘气都变得困难的日子里,别说做饭,连吃饭都变得可有可无了。省事起见,就用南瓜配上燕麦片打个粥吧,让豆浆机代替我劳动,让我感受感受不劳而获的快乐!

南瓜燕麦粥的做法

南瓜燕麦粥

原料:南瓜150克、燕麦片30克。

调料:白糖(冰糖或者蜂蜜或者什么也不用放)。

南瓜燕麦粥怎么做

南瓜燕麦粥的做法

1.南瓜切成小丁、准备好燕麦片(我用的是西麦的)。

南瓜燕麦粥

2.把南瓜丁和燕麦片放入豆浆机中,加入1300毫升的清水,然后按五谷豆浆键等待即可。

南瓜燕麦粥如何做

特别提示

1.在打制豆浆的时候,为了防止豆渣的产生,可以和豆类一起,放些大米,而我更喜欢放一些燕麦。

2.南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用;而燕麦呢?除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。两者结合,既有营养,又能美容哈!

3.家中没有燕麦的话,也可以用大米代替,但是在营养成分上要逊色于燕麦。

南瓜燕麦粥怎么做好吃

燕麦也瘦身,你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

南瓜燕麦粥的讨论

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