莲子补骨脂猪腰汤怎么做
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-05-07 20:02:20
莲子补骨脂猪腰汤
材料：猪腰2个，莲子50克，核桃仁50克，补骨脂25克，葫芦巴25克，姜适量，盐适量，色拉油适量。
莲子补骨脂猪腰汤怎么做
1．将猪腰洗净，剖开，去白脂膜，用盐反复清洗。
2．将莲子、核桃仁、补骨脂、葫芦巴分别洗净，用水浸泡。
3．将姜切成片。
4．将上述材料放入瓦煲内，加适量清水，用大火煲沸。
5．转至小火煲2小时，加入适量盐、色拉油调味即可。
特别提示
莲子、补骨脂、葫芦巴和核桃仁煲猪腰汤为冬季的养生汤品，有补肾助阳、驻颜美容的功效。
本汤有四味温肾壮阳、固肾涩精之品，能够温补肾阳，以滋养肌肤、悦泽面容。同时此汤还适用于肾阳不足、肾中虚冷，腰膝酸软无力等症状。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
