眉豆木瓜银耳煲鲫鱼
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-01-16 22:54:12
眉豆木瓜银耳煲鲫鱼
材料：鲫鱼320克，眉豆30克，木瓜40克，银耳20克，姜片适量
调味料：盐、鸡精各适量
眉豆木瓜银耳煲鲫鱼的做法
1．鲫鱼治净，切去尾巴；眉豆洗净，浸泡；木瓜去皮洗净，切块；银耳用温水泡发，去除黄色杂质。
2．所有食材放入砂煲内，大火烧沸后小火煲2小时，调入盐、鸡精即可。
此汤功效：通络下乳
适合人群：女性。
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...[更多]
煲汤网小提示
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