花生米牛肉汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-03-07 22:19:59
花生益气补血，牛肉保健滋补，两者同食营养效果更好。
花生米牛肉汤
材料：牛肉250克，花生米20克，油菜10克
调味料：高汤适量，盐4克
花生米牛肉汤的做法
1、将牛肉洗净切大粒，花生米洗净浸泡，油菜洗净。
2、汤锅上火倒入水，下入牛肉烧开，打去浮沫，再下入花生米，调入盐至熟，下入油菜即可。
适合人群：孕产妇
养生功效：补血养颜
煲汤小贴士：花生衣最好不要去掉，营养更好。
1 牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。...[更多]
煲汤网小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
