三红补血汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-02-05 21:34:18
人只有气血充足，才显得皮肤细腻、红润。而补血，不能不提“三红汤”，即红枣、红薯、红糖煮汤。这三种食材都有健脾补血的功效，单用有效，合用功效当然更出色。
三红补血汤
材料：红薯300克，红枣10颗，红糖适量。
三红补血汤的做法
1．将红薯洗净去皮，切小块；红枣洗净。
2．锅置火上，加入适量清水，烧开，放入红薯和红枣，大火烧开后转小火熬至熟烂，加入红糖调味即可。
煲汤功效：红枣能补脾和胃，益气养血；红糖有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
特别提示：吃糖不宜过多，常吃糖容易导致龋齿，是因为糖长期存在于口腔中，成为引起龋齿的细菌培养基。
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
