木瓜红枣莲子煲

□ 作者: ‖ 来源:    2017-04-19 22:53:40

木瓜红枣莲子煲

材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。

木瓜红枣莲子煲的做法

1、将红枣、莲子洗净;将木瓜洗净剖开去皮、子,切成小块。

2、砂锅内放入红枣、莲子、木瓜块、冰糖熬煮至熟,凉凉后加上蜂蜜调匀即可。

小贴士:大枣有“天然维生素丸”的美誉,又是非常有效的补血食物,搭配木瓜和莲子,非常适合气血不足的女性食用。

木瓜红枣莲子煲的做法

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

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