双红银耳南瓜汤

□ 作者:緣豆兒 ‖ 来源:    2016-09-27 22:59:11

“秋天到,南瓜俏”,秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。还能健胃促消化、增强免疫力,对女性来说还可以补血,有美容作用。

银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

南瓜配上滋阴润肺的银耳、益气养血的红枣,加上适量红糖,这个汤清甜滋润又补血,常喝美美的哟~

双红银耳南瓜汤的做法

双红银耳南瓜汤

材料:南瓜200克,红枣10粒,银耳20克,红糖适量

双红银耳南瓜汤的做法

1、备好材料

双红银耳南瓜汤的做法步骤1-2

2、银耳提前几个小时浸泡

3、南瓜去皮、去瓤,切块

双红银耳南瓜汤的做法步骤3-4

4、浸泡好的银耳洗净撕小朵,红枣清洗干净备用

5、锅中加水1500ml,将银耳、红枣、南瓜一起放入锅中大火烧开,转小火煮1个小时

双红银耳南瓜汤的做法步骤5-6

6、加入红糖搅拌融化再煮一会儿就可以了

双红银耳南瓜汤

如何选购南瓜

南瓜含有多种营养成分,如维生素E等,而且含量很丰富,所以有“最佳美容食品”的称呼,常吃南瓜还可增强肌体免疫力,可以说是一举多得。那么,如何挑选好的南瓜呢?...[更多]

煲汤网小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。