玉竹苦瓜排骨汤

□ 作者: ‖ 来源:    2018-05-07 12:16:40

苦瓜有清熱解毒, 清脂降壓功能, 味甘苦. 蠔豉中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,这些氨基酸有解毒作用,可以除去体内的有毒物质,其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用,因此可预防动脉硬化;

玉竹苦瓜排骨汤

主料:玉竹15克,苦瓜1根,排骨100克。

辅料:生姜1片,木棉花3朵,荷叶、盐各适量。

玉竹苦瓜排骨汤的做法步骤

玉竹苦瓜排骨汤的做法

1、玉竹清洗干净。

2、苦瓜清洗干净,去瓤,切块。

3、排骨斩成件。

4、锅内放清水,煮沸,将苦瓜、排骨一起投入烫熟,捞起。

5、上述材料一同放入沙锅中,加水适量,小火煲45分钟。

6、最后加盐调味即可。

选购技巧

1、在选购鲜排骨时,要求排骨肉颜色明亮呈红色,用手摸起来感觉肉质紧密,表面微干或略显湿润且不黏手的,按下后的凹印可迅速恢复,闻起来没有腥臭味的为佳。

2、苦瓜的颜色大多是翠绿色的,也是新鲜的。若发现苦瓜表面泛黄,则不宜购买,不是老的就是枯的、放置时间长的。

玉竹的功效与作用

每100克玉竹苗鲜品含胡萝卜素540毫克,维生素B:0.19毫克,磷3.39毫克,铁108克。每1克干品含钙6.6毫克,磷3.93毫克,铁108毫克等。每100克玉竹根茎鲜品含水分74克,蛋白质1.5克,粗纤维3.6克,烟酸0.3克,还含有铃兰苷和铃兰苦苷、山奈酚、槲皮素、碳水化合物、维生素...[更多]

煲汤网小提示

韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃,因为会削弱韭菜的作用。

韭黄和苦瓜不能一起吃:同吃,因为会削弱韭黄的作用。

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