莲子瘦肉汤

□ 作者:恩泽宝贝 ‖ 来源:恩泽美食博客    2013-05-15 08:38:05

在每一个新的日子里,大自然的生命得以更新

太阳再次升起,发出光与热,花朵开放,小鸟歌唱,生命处处被搅动起来

我们从香甜的睡眠中醒来,吃过早餐后就觉得重新得力,可以开始一整天的工作

“忘记背后 努力面前……”

莲子瘦肉汤

原料:莲子、瘦肉

配料:生姜、蜜枣

调料:盐、鸡精

莲子瘦肉汤

准备工作

1、瘦肉洗净,切片;

2、莲子提前浸泡半个小时;

莲子瘦肉汤准备工作

煲汤过程

1、将所有原料和适量的清水一起放入锅里,大火烧开,转小火煲一个小时;

2、盐和鸡精调味,即可!

莲子瘦肉汤步骤1-2

简单到把加盐和加鸡精的步骤也拍上来凑数了,哈哈哈……

莲子瘦肉汤的做法

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

莲子瘦肉汤的讨论
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评论列表(评论 6)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-09-12 09:03:28 煲汤网手机网友
中间的苦心,要不要拿掉
回复 支持3
2018-08-21 17:43:32 煲汤网手机网友
俺也好这口~流口水了~,哎……
回复 支持4
2018-08-19 17:27:06 煲汤网手机网友
看着想吃更想做
回复 支持5
2018-08-10 12:27:35 煲汤网手机网友
这个汤营养
回复 支持3
2018-07-10 23:56:27 煲汤网手机网友
莲子下火,红枣补血
回复 支持3
2018-06-28 17:05:48 煲汤网手机网友
咋这么诱人呢
回复 支持5

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