节瓜瑶柱眉豆淮山药莲子
□ 作者： ‖ 来源： 2016-09-22 17:30:48
节瓜瑶柱眉豆淮山药莲子银耳煲鸡
材料：节瓜500克，瑶柱4粒，眉豆50克，淮山药25克，莲子10粒，银耳25克，陈皮1块，鸡半只。
节瓜瑶柱眉豆淮山药莲子银耳煲鸡的做法
1、节瓜洗净后去皮切块；陈皮泡软，刮去皮内白色果瓤，再洗净；瑶主洗净后用清水浸泡一夜，与浸泡汁水一起下锅；银耳用清水泡发再洗净；其余材料洗净沥干。
2、鸡肉洗净后须以滚水汆烫过，再去皮洗净备用。
3、锅内放入2500毫升清水，水滚开后放入所有材料，大火煮至沸腾后转小火再煲3小时，最后放入适量盐提味。
此汤清润生津、养心补脾，适合炎热的盛夏饮用。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
