祛湿薏米红豆汤
□ 作者：舞之灵 ‖ 来源：舞之灵美食博客 2016-06-23 23:49:04
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
红豆有清心养神、健脾的功效，加入莲子、百合能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
祛湿薏米红豆汤
材料：红豆一小把，薏米散吧，干百合少许。
祛湿薏米红豆汤的做法
1、将这些材料事先浸泡半个小时左右
2、然后沥干
3、全部放入炖盅
4、并且加入适量的纯净水
5、将炖盅放入炖锅内，盖盖，选择炖汤功能，2-3个小时即可。
祛湿薏米红豆汤做法小贴士
薏米、红豆和百合要事先浸泡后使用，否则不容易熟的
红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感...[更多]
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
