红枣百合莲子银耳羹
□ 作者：玉池桃红 ‖ 来源：玉池桃红美食博客 2013-10-16 23:03:06
深秋的天气越来越凉了，也越来越干燥了，肌肤问题接踵而来，感觉皮肤也干燥不舒服了，紧绷紧绷的，还有粗糙脱皮现象。除了使用补水的护肤品以外，还得注重内外兼修哦，多喝些滋阴润燥养颜的汤水吧。
红枣百合莲子银耳羹就是不错的选择哦，红枣、百合、莲子和银耳都是美容养颜，滋阴润燥的好东西，用来一起煮羹，很润的又好喝哦，哈哈，爱美的mm可一定要多喝些哦。
常食可以使皮肤红润有光泽哦，每年的秋天我都会做这道羹来犒劳自己，坚持一周喝2到3次，你就会发现皮肤有所改善，哈哈，也希望这道甜品能帮助大家度过这个干燥的天气。
红枣百合莲子银耳羹
原料：红枣、银耳、莲子、百合、冰糖。
红枣百合莲子银耳羹的做法
1、红枣和莲子洗干净，银耳提前泡发清洗干净并撕成小朵，百合洗干净泡发。
2、锅中放水，放入红枣、莲子、银耳煮开，转中小火煮至银耳粘稠，莲子软糯。
3、加入冰糖和百合再煮20分钟左右即可。
特别提示：我用的是干百合，如果是新鲜的更好哦。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
