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南瓜银耳桃胶羹

□ 作者:涛涛妈咪 ‖ 来源:涛涛妈咪美食博客    2013-11-28 07:31:11

今天的甜,有粉粉软软的南瓜,软糯的薏米,QQ滑滑的桃胶,再加上滋润的银耳,这几种食材的口感综合起来,那是一个美味啊,在寒冷的初冬,真是相当不错的选择呢。

薏米的功效:薏米有健脾益胃、治脾虚泄功效。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;它还能保护胃粘膜、帮助消化:

桃胶有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效,口感好。

银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

南瓜银耳桃胶羹

材料:桃胶13颗,银耳一个,南瓜500克,新鲜薏米75克,水2000ML,冰糖130克。

南瓜银耳桃胶羹

南瓜银耳桃胶羹的做法

1、桃胶用水泡12小时,去除杂质洗净备用。

2、南瓜去皮切成小块,薏米洗净备用。

南瓜银耳桃胶羹步骤1-2

3、银耳事先用水泡发1小时,再剥成小块备用。

4、将所有材料除南瓜外放入电饭锅,加入2000ML的水,选择煲汤程序,煲一个半小时至银耳出胶,成浓稠状。

南瓜银耳桃胶羹步骤3-4

5、再加入南瓜粒,再继续煲15分钟。

6、最后调入适量的冰糖,关上电饭煲,让余温将冰糖完全溶化即可。

南瓜银耳桃胶羹步骤5-6

美食小贴士

1、新鲜薏米会有点硬,所以一定要煮够时间哈。

2、桃胶小小的一颗,泡发后能有5-10倍的大小,所以不要小看13颗,泡出来一大碗啊!一定不要泡多了,泡多了你会发现好多好多,吃不了。

南瓜银耳桃胶羹的做法

3、南瓜选择粉甜的那种,不要选那种一煮就软烂的品种哦。

4、银耳有大小分的,我的银耳跟手掌心这么大一个的哈!

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

南瓜银耳桃胶羹的讨论

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评论列表(评论 5)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-02-20 17:45:13 煲汤网手机网友
这家伙,太诱人了吧?
回复 支持2
2019-02-12 18:11:45 煲汤网手机网友
我们家也爱吃这个
回复 支持6
2019-01-29 10:35:55 煲汤网手机网友
光看着就享受
回复 支持6
2019-01-19 12:54:01 煲汤网手机网友
这个这个,非常喜欢!
回复 支持0
2019-01-05 15:18:27 煲汤网手机网友
我真佩服你!真的
回复 支持5