罗汉果雪梨银耳羹

□ 作者:芹意 ‖ 来源:芹意美食博客    2013-01-30 23:32:25

对抗雾霾清肺排毒健康甜品----罗汉果雪梨银耳羹

雾霾再现!空气污染指数再次“爆表”。

上一轮的毒气还没从身体里清除,新一轮的毒气再次侵害我们的身体,据说连戴口罩都不能有效防护。

不管怎么样,总要做点儿什么,今天炖一锅罗汉果雪梨银耳羹。

中医认为,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。雾霾天多喝罗汉果茶可以防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。用罗汉果煲汤还有一个好处,就是罗汉果非常甜,不用额外加糖,而且罗汉果的糖分不能被人体吸收,不会发胖,还能起到润肠排毒的作用。银耳和雪梨也都有润肺清肺、润肠排毒的作用,更不用说银耳的美容功效了。

做起来也非常简单!!!

罗汉果雪梨银耳羹的做法

罗汉果雪梨银耳羹

材料:银耳10g,雪梨1个,罗汉果1/3个,清水适量。

罗汉果雪梨银耳羹的做法

1、银耳提前泡发洗净,撕成小朵。

2、放进高压锅,加入适量清水,大火上汽后转小火,压30分钟,关火自然排气。

罗汉果雪梨银耳羹步骤1-2

3、罗汉果连皮带肉分成2到3份,放进茶包袋,视水量多少用1/2个或1/3个。

4、打开高压锅,开大火煮沸,加入罗汉果,不用盖盖,煮5分钟。

罗汉果雪梨银耳羹步骤3-4

5、雪梨去皮切成滚刀块儿。

6、将雪梨块儿加入锅中,再次煮沸即可。

罗汉果雪梨银耳羹步骤5-6

特别提示

1、银耳要煮出胶质才能充分发挥其养颜排毒的作用,用高压锅可以大大缩短炖煮时间;

2、罗汉果要在银耳煮成粘稠状之后再加,避免长时间炖煮;

3、雪梨最后加入,加入之前切成块儿,如果提前切会氧化变黑;

4、罗汉果很甜,不需要加糖。当然,如果想要更甜,可以加适量冰糖;

5、大个罗汉果一个可以分成2、3份用,小个罗汉果一次一个也是可以的。

6、此款甜品润肠作用明显,肠胃不好的人慎用。

(图)罗汉果雪梨银耳羹的讨论

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评论列表(评论 5)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-06-26 21:51:31 煲汤网手机网友
罗汉果是什么哪里可以买到
回复 支持6
2018-06-08 11:27:00 煲汤网手机网友
看着好有食欲哦
回复 支持9
2018-05-22 10:14:17 煲汤网手机网友
好赞,第一次就成功了
回复 支持10
2018-05-06 00:10:20 煲汤网手机网友
哈哈~看着还不错吧~
回复 支持7
2018-04-18 18:55:22 煲汤网手机网友
真不错 好
回复 支持11