莲子百合甜汤

□ 作者:依然美食 ‖ 来源:    2015-08-13 12:05:17

立秋之后适合吃一些,润肺的大部分是白色食材。秋季比较燥热。

秋季滋润----莲子百合甜汤

材料:芡实50克,莲子100克,百合1/2个,红枣7个。

调料:冰糖20克

莲子百合甜汤

莲子百合甜汤的做法

2.备齐所有材料。

2.把材料类洗净装盘。

莲子百合甜汤做法步骤1-2

3.炖锅内注入适量的冷水。

4.倒入准备好的材料。

莲子百合甜汤做法步骤3-4

5.盖上盖子,启动糖水键顺道摁下快熟沸腾键。

6.煮到剩15分钟的时候在倒下冰糖

莲子百合甜汤做法步骤5-6

煲汤小贴士

购莲子时要注意干湿度,通心率,大小,颜色,气味等,还有提前泡水煮的更糯哦,根据自己需要调整食材,百合有些苦(类似苦瓜)需提前浸泡半个小时。

莲子百合甜汤的做法

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

莲子百合甜汤的讨论

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评论列表(评论 4)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-02-20 17:44:49 煲汤网手机网友
啥都会。。嗯,,我没口福。。
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2019-01-29 10:35:21 煲汤网手机网友
百合可以用干的吗
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2019-01-19 12:53:14 煲汤网手机网友
看着真来劲儿,改天要试试这做法
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2019-01-05 14:42:08 煲汤网手机网友
又做了一个简单易学的菜,学习了。
回复 支持4