桃仁莲藕汤

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-04-27 16:54:26

桃仁莲藕汤

材料:莲藕250克,核桃仁10克

调味料:盐、香油各适量

桃仁莲藕汤的做法

1.莲藕去皮洗净,切成小块。

2.莲藕和核桃仁同放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,再改以小火煎煮至原料熟透,调入盐、香油调味即可。

桃仁莲藕汤

核桃功效与作用

核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]

煲汤网小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。

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