山药枸杞莲子汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-11-06 22:40:33
山药枸杞莲子汤
材料：山药200克，莲子100克，枸杞50克
调料：白糖6克
山药枸杞莲子汤的做法
1、山药去皮，切成滚刀块；莲子去心后与枸杞一起泡发。
2、锅中加水烧开，下入山药块、莲子、枸杞，用大火炖30分钟。
3、待熟后，调入白糖，煲入味即可。
此汤功效：补血养颜
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
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