章鱼胡萝卜海带汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-03-15 15:20:43
章鱼中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃有养肝补血、润肤养颜的功效，女性可经常食用此汤。
章鱼胡萝卜海带汤
材料：章鱼150克，胡萝卜75克，海带45克
调味料：盐、姜各少许，味精3克，高汤适量
章鱼胡萝卜海带汤的做法
1、将章鱼治净切块，胡萝卜去皮洗净切片，海带洗净切片备用。
2、净锅上火倒入高汤，下入章鱼、海带片、胡萝卜烧开，调入盐、姜、味精，煲至熟即可。
适合人群：女性
养生功效：补血养颜
煲汤小贴士：章鱼凉性大，吃时最好加姜。
章鱼可熏、烤、拌、炝、酱、渍、煮、蒸等，味型多样；3种主要章鱼中，短蛸、真蛸于鲜食，味道鲜美，口感细嫩；长蛸肉较硬，鲜食味较差，干制后味较好。每餐摄入量300克...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和海带能一起吃:海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其营养可更加丰富，对人体内所需的营养
海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效
